¿Estás Preparado para los Reencuentros Navideños?

En un mundo tan dinámico cómo en el que vivimos actualmente, hemos llegado a asumir incluso las fiestas navideñas como otra razón de estrés por las cargas de trabajo, la cantidad de compromisos que debemos asistir, todo lo que debemos dejar preparado antes de las celebraciones o antes de que termine el año…. Y el reencuentro con nuestros familiares y amigos.

Aunque cada persona asume la navidad de manera muy diferente, dependiendo de su cultura, país de residencia, situación familiar y muchos otros aspectos, lo cierto es que en general son momentos de reencuentro familiar, de pasar mucho más tiempo que el habitual con personas allegadas. ¿Cómo te hace sentir esos reencuentros?

Quizás puedas sentirte aprehensivo porque tienes cosas sin resolver con algunas de las personas con las cuales debes compartir. O quizás ya estás un poco preocupado por la cantidad de actividades, encuentros, la casa llena, o los viajes hacia otras ciudades, lo cierto es que la temporada navideña puede aumentar su ansiedad sin proponértelo.

Sin embargo, puedes decidir romper con esos sentimientos de perturbación y prepararte con serenidad y alegría, intentando desde ya conectarte con el rol familiar que vas a asumir, y tomando desde ya decisiones emocionales sobre cada una de las personas con las cuales puedes tener algún asunto pendiente. Es el momento de la reconciliación, del perdón y el pasar la página. ¿Es fácil? No. ¿Es imposible? Tampoco.

El primer camino para poder pasar la página y perdonar es el acto consciente y voluntario de querer perdonar y dejar atrás toda la situación de confusión o dolor que interrumpe la relación familiar. Este acto voluntario propicia que nuestros sentimientos comiencen a buscar un cauce diferente al de la rabia, rencor o dolor, que priva en las rupturas emocionales.

Incluso si no hay problemas familiares, estos cambios propios de la estación también requieren de preparación, de manera que tómate estas semanas para la introspección, para tomar decisiones emocionales, conéctate con tu sentimiento y libérate de las cadenas que suponen los conflictos con gente que permanecerá mucho tiempo en tu vida.

Y comienza diciembre con decisiones emocionales que te hagan crecer y permitan disfrutar de un proceso de introspección y paz espiritual.

Prepárate desde ya para las Fiestas

ActionCOACH Lic María Inés Morán

Comienza desde ya a cuidar tu salud

Durante el mes de diciembre cometemos excesos que pueden tener impacto negativo en nuestra salud. A lo largo de ese mes abundan las reuniones sociales tanto en la empresa como familiares y, por lo general, esas actividades están plenas de platillos abundantes en azucares y grasas pero tan sabrosos e irresistibles que terminan afectando nuestra salud y nuestra silueta.

La solución no es privarte de disfrutar de los tamales, del guajalote, la pierna de cerdo, ensalada de manzana, ponche navideño o de cualquier otra suculencia, aunque si debes comerlos con moderación. Sin embargo, si te preparas de antemano, puedes reducir el efecto que con toda seguridad se producirá  en tu cuerpo.

Las estadísticas indican que durante el mes de diciembre se ganan entre tres y cuatro kilos de peso y no querrás llegar a enero con ese molesto fardo.

Es el momento de tomar la delantera y comenzar un proceso de depuración que te permita bajar unos pocos kilos que además de hacerte lucir saludable, puedas tener una ventaja con la balanza.

¿Por dónde comenzar? Haz una evaluación actual de cómo se encuentra tu presión arterial, los diferentes indicadores sanguíneos y otros exámenes de rutina. En base a los resultados, debes tomar cartas en el asunto, ya sea incrementando tu actividad física o prestando mayor atención a  tu alimentación.

El autor del libro “El Efecto Compuesto”, Darren Hardy, nos detalla cómo pequeños cambios en nuestra conducta, pero llevados a cabo con disciplina y a lo largo del tiempo, ofrecen resultados que, en ocasiones, pueden considerarse como “asombrosos”. Si eres la suma de todas tus acciones, es hora de tomar el control de tu estado físico y comprometerte con tu cuerpo a mantenerte sano.

La preparación para las fiestas también debe estar dirigida a tratar de reducir el estrés que nos envuelve durante ese mes, producto del excelso de actividades y por si fuera poco, el escoger los presentes para agasajar a aquellos familiares o amigos con los que nos vamos a reencontrar. Pues Noviembre es también el momento perfecto para ir tomando previsiones en ese sentido: Adelanta las compras que puedas, te sorprenderá cuanta tranquilidad puede brindarte el tener por adelantado algunos regalos.

No te olvides de la actividad física, una caminata de media hora cada día puede ser suficiente. Puedes sorprender a tus amigos durante las fiestas si de antemano tomas clases de baile, que además de hacerte quemar calorías, te relaja y divierte

No es complicado, lo que se necesita es compromiso personal y disciplina. El éxito tiene sus bases en estas premisas, de modo que puedes iniciarlo desde ya como un entrenamiento para darte cuenta de lo que eres capaz.

Un Equipo que Ejecuta

ActionCOACH LIc María Inés Morán

Un Equipo Grandioso se forma juntando una serie de elementos para hacer que todo funcione perfectamente. Una vez que ya has trazado las metas, hay que detallarlas con una dirección sobre  quién hace qué y cuándo lo debe hacer, es lo que conocemos como el Plan de Acción.

Para organizar tu Plan de Ación debes tener muy claros los objetivos estratégicos que ya trazaste anteriormente, de modo que, a través de este plan, estás priorizando las iniciativas más importantes para poder cumplir con esos objetivos, lo que lo convierte en la estructura de tu proyecto.

Obviamente, dentro de ese Plan está implícito el cómo hacerlo. Te comento que el dueño de una fábrica de uniformes industriales, hace pocos meses, estaba buscando incrementar, en al menos 60%, las utilidades  al cierre del año fiscal. Para ello se decidió que el "Cómo lo realizaría" sería  por medio de  una campaña de Marketing  que le permitiera, para mediados de ese año,  tener  una cantidad determinada de negociaciones de ventas, en pleno desarrollo, con altas posibilidades de captarlas. Para ello, nombró los distintos "responsables" de cada uno de los pasos y en el departamento de comercialización  se confió no solo el diseño de la campaña si no la responsabilidad de disponer "cuándo" era la mejor época para comenzar a hacerla pública.

Para ello hubo que definir "Cuáles" serían las estrategias específicas de Marketing, qué tipo de publicidad iba a generar, "Cómo " medir el progreso de la campaña. El equipo de negocios es el encargado de recibir a los interesados y desarrollar sus estrategias de ventas definiendo de antemano "cuáles" son los beneficios con los cuales harás atractiva la venta a los prospectos, "cómo" será el proceso de comunicación y cuáles serán los KPI´s que se tomarán en cuenta para hacer la evaluación de todo el progreso.

No puedes pasar por alto que también debes tomar previsiones por si acaso algo pudiera no salir cómo se trazó inicialmente, y te darás cuenta de ello a través del seguimiento diario, semanal, quincenal o mensual de tu plan original.

¿Hay retrasos o cambios en tus planes? No desistas, solamente reestructura tu cronograma y refuerza los aspectos donde han surgido algunas dificultades pero no abandones el plan, Recuerda que si no tienes claro el camino puedes terminar llegando a cualquier otra parte y sin ejecutar el plan.